A DICA DE HOJE: COMO MANTER UMA BOA ALIMENTAÇÃO

Para manter uma boa alimentação sempre, é muito importante estar contida nela todas as vitaminas e minerais necessárias para nossa saúde. Alimentos como frutas, verduras, carnes, carboidratos, derivados do leite e até mesmo a glicerina (açúcar) são fundamentais para nosso corpo.

Porém é essencial saber exatamente as porções diárias de cada alimento, para que não haja excessos que poçam prejudicar uma alimentação balanceada. É claro que não precisa ficar contando cada caloria que come, somando ou deixando de comer o que tem vontade.

O que importa é manter a alimentação balanceada, sabendo controlar os abusos e os desejos excessivos. Uma boa alimentação inclui todos os tipos de comida, desde carboidratos até os doces, o que vale é saber comer e se controlar.